提示对于新的远足者

考虑远足扩展的步行路程。它可以是简单的循环在当地的公园,或尽可能全面,步行从墨西哥到加拿大太平洋翠园步道。

徒步旅行的美妙之处在于这项运动更是一个比一个学科的心态。没有规则,以什么构成了加息,也可以是半英里或3,000英里单程,一个彻头彻尾的背,或循环。徒步旅行可以在建立创新来完成,或关闭线索,在道路上或越野。你可以选择一个城市加息(如自由之路波士顿),或在公园的穷乡僻壤加息,在BLM土地,或私人储备。如果有关于登山它是你犯了一个宽松计划的任何松动的规则,选择的路线,你会尝试跟进,并沿要领带来舒适的住宿途中。几乎任何人都可以加息,从小孩子到祖父母和曾祖父母。这一切都归结于该计划。与流动性受损的个体有选择,以及:许多地方,州和国家公园有被设计用于手足轮椅通道小径。

入门

启动本地。如果你还没有做了很多休闲散步,开始白天一个半小时的路程。选择一个目的地,看看地图,并确定最安全,最优美的方式到那里。徒步旅行的一部分选择的路线和跟踪你想你要去哪里,以及如何长出来的。一旦你可以舒适地步行半小时,长达一个小时的距离。

自己的步伐

徒步旅行是不是赛车,我们的目标是能够保持在一个稳定的步伐移动的步行时间。当然,你可以停下来食物和水休息或欣赏景色不错,但如果你停止太多,你将不包括多的距离。你不必是一个速度的沃克,但请记住,你的计划路线,并在其中完成项目的估计时间。

这是所有关于鞋

选择鞋底有缓冲的舒适的鞋子。跑步鞋适合日间徒步旅行。找一双鞋底好的鞋(鞋底完全平整的鞋,比如网球或篮球鞋,当你在泥地或岩石地上行走时就会滑倒)。好的徒步旅行鞋是比较轻的。根据经验,你脚上的每一磅重量相当于你背上的五磅重量。所以要找一双不到三磅重的鞋!除非你是在雪地里徒步旅行,否则你可以穿网眼鞋。皮鞋可以工作,但可能需要更多的时间。最重要的是,鞋子是一个稳定的平台,让你在不平坦的地形上保持平衡和灵活。如果你是第一次徒步旅行,确保你已经穿好几次远足的鞋子,这样你会觉得合适。 Remember that your feet swell a half size during the day, and, if you are hiking downhill, your toes will push forward, so don’t buy a shoe that’s too small (or too big).

袜子给我

除了好鞋,你需要好的袜子。你可以用毛,化纤,或混合去。人们在棉袜上调英里,但他们往往更容易一堆,这可能会导致水泡。如果他们被淋湿,就需要更长的时间来干。挑选一对完全吻合,袜子没有过紧。船员高度袜子的工作,但那些超过脚踝上方一英寸或两个做保持灰尘进入你的鞋的一个更好的工作。

穿舒适的衣服

你可以穿几乎所有的东西加息,只要它是舒适。标准登山服装包括稍长的短裤(覆盖从太阳你的大腿),长裤和衬衫。合成材料是优选的,因为它们是轻,防污渍的,不吸收水。有领衬衫将提供更好的颈部保护(如做一个颈部绑腿)。带帽子具有帽沿和额外的护套(或者轻质护套或绝缘层)。一个好的组合到包是光背心和防水外套。

查看天气

查询天气报告,你走之前。这并不意味着期间雨或雪暴,你不能加息,但你要做好准备。

开拓者安全

总是让别人知道你要去哪里,当你希望返回。你可以短信或电话的家人,离开了“冰箱或在您的汽车的仪表板上的音符。总是期待和规划意外的加息。如果你被推迟或受伤,你希望人们知道在哪里可以找到你。

徒步旅行的一个经验法则是设定掉头时间。如果你计划徒步两小时,知道你应该在徒步一小时后返回起点。

你的包

你会希望有一个小背包或腰包。要领是水,零食,和额外的层一瓶。很高兴有几个绷带的拉链锁头包(以一个水泡或小截的情况下),并且,如果你要在未知的地形,头灯。带上地图,以防万一。

不会留下任何痕迹

徒步旅行的好处之一是你在穿越地形时不会留下痕迹。这是显而易见的,但一定要确保你捡起了你的野餐的残骸,并注意留在小路上(如果有的话)。

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